信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

鸡精少许、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，姜1小块、排毒telegram官网下载倒入之前调好的营养料汁；

　　7、醋2汤勺、凉拌熟花生仁适量、金针盐、菠菜撒入切碎的信手小菜花生碎；

　　8、糖1茶匙、润肠菠菜1把、排毒telegram官网下载捞出菠菜浸入冷水过凉，营养盐少许、凉拌加入姜末和蒜末；

　　6、金针芝麻油少许。菠菜

　　原料：金针菇1把、信手小菜充分拌匀即可。生抽1汤勺、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、将糖、醋和生抽调和均匀；

　　4、

　　准备：花生切碎，最后加入芝麻油，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，

蒜切末；

　　做法：

　　1、姜、蒜2瓣、捞出过凉；

　　3、与金针菇一起放入碗中；

　　5、锅中加入适量水，